数读^®             数读营养^®

在2019年，世界卫生组织就发布了《数字健康全球战略（2020-2024）》，该战略有四个战略目标：其一，促进全球合作并促进数字健康知识的转移；其二，推进国家数字卫生战略的实施；其三，在全球和国家层面加强数字医疗治理；其四，倡导以数字医疗为基础的以人为本的医疗系统。

《 2030年可持续发展议程》强调，信息和通信技术的普及以及全球互联互通具有巨大的潜力，可以加速包括健康在内的社会经济发展，弥合数字鸿沟和发展知识社会。

每日摄入钙：健康成人600-800毫克

中国营养学会推荐的钙供给量：成人600-800毫克一天，孕妇1200毫克一天，乳母2000毫克一天。乳及乳制品含钙丰富，吸收率高。虾皮、海带、豆制品含钙较多。为促进钙的吸收，应适当补充维生素D并多晒太阳。

腰围：不超过85厘米

《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定：男性腰围85厘米、女性腰围80厘米即为超标。

颈围：不超过39厘米

脖子越粗的人，心血管疾病风险就越大，数十年后患心血管疾病的比率也更高。双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。

男性颈围超过39 厘米、女性颈围超过35厘米，即为超标。

吃糖：不超过50克

世界卫生组织(WHO)曾提示，长期嗜高糖食物的人平均寿命比正常饮食的人要缩短10~20年。吃太多糖不仅导致肥胖，而且由吃糖囤积的脂肪都是危害非常严重的内脏脂肪。

吃糖每天不宜超过50克，最好控制在25克以下。

吃油：不超过30克

中国营养学会推荐的吃油标准是每人每日25~30克，而根据调查，目前我国城市居民每日的吃油量高达45—50克。英国《每日邮报》曾综合大量研究指出，过量吃油会带来癌症、高脂血症、冠心病、关节炎、胆囊炎、痤疮等问题。